烈日炎炎的午后，一个30出头的李女士，被丈夫搀扶着来到了脊柱外科诊室，对话如下：

“医生，我腰痛得厉害，站着痛，坐着痛，躺着痛，趴着也痛，整夜睡不着，您快帮我看看出了什么问题？”李女士一脸痛苦，丈夫也忧愁满面。

“先坐下吧，我先看看片子怎么样。”医生接过片子，仔细端详了起来。

“你这片子，初步来看是压缩性骨折了，你再去做个骨密度检测吧，检查报告出来了再来找我”主任说。

半小时后，2人拿着骨密度报告去而复返，医生仔细一看，发现骨密度只有-3.5，便说道：“你这是有严重的骨质疏松，才导致了压缩性骨折。”

“啊，骨质疏松？怎么才30出头，就骨质疏松了呢？骨质疏松不都是老年人才会有的吗？”2人一脸错愕

后来，医生才了解到，李女士今年32岁，刚生完二胎半年不到。因此，医生向两人解释道，骨质疏松并不是老年人的“专利”，而产后的哺乳期妇女，也很容易出现骨质疏松的情况，叫作产后骨质疏松。

什么是产后骨质疏松？

产后骨质疏松，一般会在哺乳期的半年之内发生，常表现为严重的腰酸背痛、轻微的髋部疼痛，严重时还会有行走困难、身高变矮的情况，若是不及时重视治疗，甚至会发生压缩行骨折。

产后骨质疏松的成因，除了受妊娠期骨量较低，哺乳母乳喂养所致的钙流失以及产后雌激素水平变化的影响之外，其实还与妊娠期与哺乳期时的饮食有很大的关系。

二胎妈妈产后骨密度仅-3.5，医生：1物是骨骼“疏松剂”，要少碰

而医生还了解到，李女士在怀孕以及哺乳期期间，特别爱吃甜食，基本上每天都要吃糖、蛋糕、奶茶等含糖量很高的视频。医生叹息：这甜食就是骨骼“疏松剂”，要少碰。

之所以这么说，医生给出了3点解释：

1、糖会破坏正常的骨代谢

摄入过多的汤以及碳水化合物，会导致体内血糖异常，使得胰岛素分泌紊乱，从而影响到骨代谢紊乱，长期下来便会造成骨质疏松的问题。

2、糖会抑制钙和镁的吸收

摄入过多的糖，不仅会导致血糖飙升，还会发生渗透性利尿，会使得本该被身体吸收的钙、磷、镁等矿骨质，直接随着尿液排出了，这就造成了身体缺少钙，久而久之便可能发生骨质疏松。

3、糖还会摧毁软骨

过量摄入糖，身体会发生糖化反应，使得糖与体内蛋白质聚合在一起，形成无法还原的糖毒素AGEs，会导致骨蛋白以及骨细胞的分化受阻，造成骨胶原连接障碍的情况，引发骨质疏松。

要想避免骨质疏松，平时可常做3事

1、补充丑骨力肽

女性的哺乳期，是补充营养的重要时期，这个时候若是针对性地补充足够的营养物质，那么便能够很好的保持骨密度，避免骨质疏松。

在平时可坚持补充丑骨力肽，给身体提供各种骨骼所需的营养物质，比如DT原骨活性肽、维生素E、钙、骨胶原蛋白等，特别是其中的DT原骨活性肽，能够迅速被人体骨骼吸收，并且建立人体峰值骨量，同时还促进了骨细胞的生成，对骨质疏松能够起到调理以及预防的作用。

2、坚持运动，多晒太阳

运动对于骨骼健康的重要性不言而喻，而多晒太阳，则能够加快身体对钙的吸收。

3、保持良好的生活习惯

平时要做到熬夜，远离烟酒，保持好的心情，这样对于骨骼保持健康状态有很大的作用。